Проект "Инвестиции в здоровье"


Уже более двух лет я получаю обратную связь от замечательных клиентов компании Детокс Про, ведущих здоровый образ жизни или стремящихся к этому, о том как много сейчас разной и в тоже время противоречивой информации в интернете, книгах, от разных специалистов и других активных деятелей в сфере ЗОЖ.
По этой причине я решил создать проект в котором будут получены объективные ответы от компетентных экспертов.
Я пригласил в этот проект экспертов, которые являются настоящими профессионалами, мастерами своего дела, при этом не считающими себя "истиной в последней инстанции", а так же понимающие, что нет универсальных систем для всех, все очень индивидуально!
Задача проекта не в том, чтобы дать какие-то очередные авторские системы и прочие "волшебные" средства и методы исцеления от всего.
Суть проекта состоит в том, чтобы дать инструменты для осознания своей индивидуальной структуры организма, что позволит определить верный именно для Вас путь. Пройдя путь в сто дней вы получите свою личную историю здоровья и создадите прочный фундамент для ведения здорового образа жизни.


Эксперты

120х120

Евгений Тихомиров (набережная)120.png

Кирилл 120.png

Ivan 120.png

Антон Смирнов

Евгений Тихомиров

Кирилл Ржаной

Иван Дубков

Предприниматель

Врач, натуропат, психолог,
анестезиолог-реаниматолог

Основатель Московского Университета Йоги, профессиональный психотерапевт

Шеф-повар


Антон Смирнов, координатор и ведущий проекта

Антон Смирнов 250.jpg

Предприниматель, женат, отец троих детей, мастер спорта по боксу, красный диплом магистратуры Финансовой Академии, вегетарианец.
Регулярно практикую:
— Полезное питание и здоровый образ жизни;
— Повышение жизненной энергии;
— Оздоровление и омоложение организма.

В этом проекте я познакомлю вас с полезными привычками и объясню как эффективно их внедрять в существующий образ жизни. Выполняя регулярно такие действия по созданию полезных привычек вы будете формировать  свое будящее здоровое тело в настоящем.

Вот список привычек, которые вам предстоит внедрить в свою жизнь за время участия в проекте:
1. Анализы регулярно
2. Чистка языка серебряной ложкой, Баня еженедельно
3. Стакан воды утром, Стакан воды перед сном
4. Приседания утром, перед сном и перед едой, Планка
5. Чистка от паразитов
6. Исключаем сахар и блюда, изделия его содержащие, Исключаем чай, кофе
7. Еженедельный однодневный разгрузочный день
8. Лимонный сок с водой утром, Морковный сок днем, Зеленый сок вечером
9. Бхастрика
10. Капалабхати
11. Лежа на кровати поднять ноги вверх на 15 минут
12. Упражнения на раскрытие грудной клетки
13. Упражнения для выпрямления осанки и здоровья позвоночника
14. Медитация для ясного и спокойного ума

Задания выдаются постепенно по ходу 100 дневной программы и мягко внедряются в привычки здорового образа жизни. Задания будут даны с пояснениями, а также мастер классами и лекциями от экспертов.Каждую неделю вам на почту будет отправлено одно задание с пояснениями, один мастер-класс и одна лекция.

Евгений Тихомиров

Евгений Тихомиров 250.jpg

- Я врач, натуропат, фитотерапевт, психолог, в прошлом - анестезиолог-реаниматолог
- Эксперт-практик по вопросам здорового образа жизни, живого питания (сыроедение, вегетарианство, голодание)
- Специалист по целостному укреплению здоровья с высшим медицинским образованием.
- На данный момент придерживаюсь веганосыроедения, хоть и не люблю эти классификации.
Я хотел стать доктором с 5 лет. Закончил Военно-медицинскую Академию на морском факультете, но военным так и не стал.
За время своей медицинской карьеры прошел путь от санитара до заведующего отделением реанимации и анестезиологии. Работал в лучших кардиологических и онкологических стационарах Северо-Запада, а так же региональным директором в сети амбулаторных клиник Медекс.

Работая в онкологии, наблюдая за развитием болезни, я увидел чёткую связь патологического процесса с негативными эмоциями, рационом питания и нарушением природных ритмов, осознал степень влияния нашей психики на здоровье и поверил в Бога. В результате пришел к тому, над чем сам всегда посмеивался - к лечению болезней через очищение организма, к натуропатии, висцеральному массажу (внутренних органов), фитотерапии и работе с психосоматикой. Я уже 12 лет в профессии и могу с уверенностью сказать, что большая часть болезней, которые современная медицина считает неизлечимыми, вполне поддается лечению.

Мой подход является холистическим, то есть целостным. Наше тело и душа едины и обладают колоссальным потенциалом к самоисцелению и нужно лишь создать условия, в которых им сделать это будет легче. Чтобы произошло исцеление, необходимо решать задачу комплексно, использовать все естественные методы оздоровления, задействовать все сферы жизни.
Это несколько отличается от стандартного подхода врача и это подходит не всем. От пациента требуется высокий уровень осознанности, готовность менять свой образ жизни, мышление. Это не для каждого. Многие хотят просто съесть таблетку и снять симптом. А я не даю волшебных пилюль - я помогаю убрать причины болезни.
Если вы готовы стать здоровым душой и телом, буду рад вам в этом помочь.

Темы которые я раскрою в проекте "Инвестиции в здоровье" в формате видео-лекций:
1. Базовые принципы поддержания здоровья.
2. Какие анализы сдавать для базового мониторинга состояния организма.
3. Теория сочетаемости продуктов.
4. Польза  фруктов и как их правильно есть.
5. Соки и смузи. Почему одни говорят о вреде, а другие о пользе?
6. В чем отличие химического и природных сахаров, и как они влияют на наш организм
7. О зелени и зеленых коктейлях. В чем их польза.
8. Здоровый ЖКТ- залог красоты и здоровья
9.  Паразитозы. Живет ли кто-то внутри нас?Как они себя проявляют?
10. Регулярное очищение души тела(детокс) как образ жизни.
11. В чем разница между  животным белком и растительным. Можно ли составить полноценный рацион без животного белка?
12. Голод - как метод лечения. 
13. Лимфоочищающие методы (касторовое масло, травы, баня).
14. Польза дыхательных практик.


Кирилл Ржаной

Кирилл Ржаной 250.jpg

Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Профессиональный психотерапевт. Обучался у ведущих преподавателей и мастеров Индии и стран СНГ. Провел более 80 учебных программ по всему миру. Создатель учебных курсов: "Медитация в условиях мегаполиса", "Психология йоги", "Йога царского ума", "Осознанное питание в условиях мегаполиса", "Сила пробуждения". Консультант - тренер ряда известных людей в сферах бизнеса, спорта и политики. Ежегодно провожу обучение профессиональных преподавателей йоги. Имею многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.

На обучающей программе подготовки профессиональных преподавателей, провожу обучение по дисциплинам:
Методология освоения хатха-йоги, анатомия и физиология, основы пранаямы, основы йога-терапии, мастерство и этика преподавания, интеграция практики в социальную жизнь, базовая психология, ораторское искусство, природа ума, методика проведение вводных курсов и персональных занятий. 


В проекте "Инвестиции в здоровье" я проведу следующие мастер-классы:
1.     Капалабхати и полное дыхание.
Полное дыхание
Существует три типа дыхания: верхнее (ключичное), среднее (межреберное), нижнее (диафрагмальное). Когда человек нервничает, то дышит верхней частью легких. На вдохе ключица поднимается вверх, на выдохе опускается. Это самый поверхностный или "стрессовый" тип дыхания. Среднее дыхание, это когда работают мышцы нижних ребер, расширяя рёбра и грудную клетку, воздух наполняет среднюю часть легких. При диафрагмальном дыхании, живот на вдохе расширяется и диафрагма как поршень опускается, воздух наполняет легкие, после выдоха, диафрагма расслабляется и поднимается вверх, воздух выходит. Таким образом практикующий получает хороший массаж органов брюшной полости. Для того чтобы организм, в первую очередь, нервная система получали максимальную пользу, необходимо дышать от живота до ключиц. Как раз этому и учит практика полного дыхания.
Капалабхати представляет собой одновременно и шаткарму (очистительную технику), и пранаяму – дыхательную технику. Во-время капалабхати обогащаются кислородом клетки мозга, укрепляется нервная система, прочищается и укрепляется носовой проход, легкие и другие органы дыхания. Эта техника является детоксикацией для головного мозга. Капалабхати очень хороша для успокоения ума, и прекрасное средство для подготовки к медитации
2.     Бхастрика.
«Бхастрика» на санскрите означает «меха». Эта пранаяма представляет собой быструю последовательность интенсивных вдохов и выдохов, что и является ее характерной особенностью. Как кузнец быстро раздувает свои кузнечные мехи, такими же активными и интенсивными должны быть вдохи и выдохи в этой пранаяме.
Терапевтический эффект логично следует из физиологического: излечиваются хронические заболевания носоглотки, ангина, бронхит, удаляется избыток слизи из дыхательных путей.
3. Раскрытие грудной клетки.
Освоение простых техник для раскрытия грудного отдела позвоночника. Серия упражнений для избавления от сутулости, снятия напряжения с трапециевидных мышц и омоложение позвоночника.
4. Упражнения для выпрямления осанки и здоровья позвоночника.
Серия терапевтических упражнений: статических и динамических техник йоги для оздоровления позвоночника от: протрузий, защемлений, скованности, болевых ощущений, сколиозов. Также практика направлена комплексное улучшения и омоложение состояния опорно-двигательного аппарата.
5. Поднятие ног вверх перед сном (Уттана падасана ВАРИАЦИЯ)
Эта техника активизирует парасимпатическую часть Н.С. способствуя расслаблению огранизма. Усиливает венозный отток крови от ног, регулирует функцию почек. Уттана Падасана превосходно массирует внутренние органы. Активизирует кишечник и удаляет жировые отложения в области живота. В этой асане тонизируются органы брюшной полости, кроме того, она полезна тем, что способствует устранению метеоризма и запоров.
6. Медитация №1 "Детоксикация сознания. Ясный и спокойный ум"
Эта медитационная практика по методике Московского Университета йоги направлена на успокоения сознания, качественное расслабления тела и психики и восстановления нервной системы.
7. Медитация №2 "Детоксикация сознания. Ясный и спокойный ум"
Эта медитационная практика по методике Московского Университета йоги направлена на приведение своего сознания в однонаправленное и устойчивое состояние для обретения концентрации внимания, повышения силы интеллекта и улучшения памяти.

Иван Дубков


Иван Дубков 250.jpg

Вегетарианский шеф-повар. Экс-автор гастрономической концепции московского ресторана КМ20. Экс-специалист по питанию компании Dream Industries. В качестве шефа сотрудничал с такими брендами как Christian Louboutin, H&M, Quicksilver. В течении 2014-2015 года являлся преподавателем гастрономической школы Green Kitchen. Прошел обучение в кулинарной академии Мэттью Кенни в Санта Монике, Калифорния, США. Участвовал в развитие вегетарианских проектов в Тайланде (2015). Прошел обучение в школе Воккер по программе «Три пропасти ресторанного бизнеса». Выступал с докладами на Moscow Urban Forum и Pecha Kucha.
Веду блог в Инстаграм @dubcow, где делюсь идеями здоровых вегетарианских блюд, которые готовлю для себя, своей семьи и гастрономических проектов.

В проекте "Инвестиции в здоровье" я проведу следующие мастер-классы:
1. Приготовление десертов без сахара и муки.
2. Приготовление полезных напитков.
3. Вход и выход из детокс дня рецепты еды.
4. Приготовление базовых смузи.
5. Приготовление базовых зеленых напитков.
6. Приготовление еды с растительным белком.
7. Приготовление блюд с овощами и фруктами. Где и какие покупать овощи и фрукты.



Цель проекта: получить реальные изменения в улучшении состояния своего здоровья. Для этого вы будете ежедневно вести наблюдения за собой и писать о том, что с вами происходит в своей истории здоровья. В начале проекта вы сдадите анализы для оценки вашего состояния здоровья. В завершении проекта вы также сдадите анализы для того, чтобы объективно понимать, что изменилось за 100 дней в состоянии вашего здоровья.
Для поддержки участников проекта будет создан чат в телеграме, в котором можно будет поделиться опытом, задать вопрос, рассказать о своих успехах, вдохновиться результатами и т. д. Самое важное это понимать, что вы не одни, что рядом с вами такие же целеустремленные люди, близкие вам по духу!

Старт проекта 21 сентября.
Стоимость участия 5 000 рублей.
Успейте купить по этой цене! Стоимость участия в проекте будет расти. 

Зарегистрироваться в проекте

Для участия в проекте заполните форму




Новые публикации проекта "Инвестиции в здоровье"

Усталость? Плохое самочувствие? Раздражительность? Пьете кучу таблеток, но все в пустую? С подобными симптомами ежедневно к врачам обращаются сотни людей, а те назначая массу анализов не в состоянии разобраться в чем дело, списывают ваше угнетенное физическое и душевное состояние здоровья на усталость. В чем же причина на самом деле?
Последние 20 лет ученые потратили на исследования, которые привели к выводу – причиной большинства заболеваний, в том числе и тяжелых, таких как рак, являются… паразиты! Представьте, в человеческом организме может находится до 150 видов вредителей, поражающих все внутренние органы - печень, кишечник, сердце и даже мозг!
Есть ли в современном мире возможность избежать появления паразитов? Есть, если жить в стерильном боксе. А как быть обычным людям, которые купаются в общественных водоемах, не всегда моют куриные яйца с мылом и не представляют своей жизни без домашних питомцев? Проводить профилактику – дегельминтизацию. Отличными помощниками в этом станут: медовый настой на кожуре грецких орехов, лимон, лук, чеснок и тыквенные семечки.
Но только ли от грязных рук и животных появляются паразиты? Весьма благоприятной средой для их размножения является ацидоз – закисление крови. Причина – малоподвижный образ жизни, преобладание в рационе большого количества сахара и термически обработанной пищи. Чтобы избежать непрошенных гостей создавайте щелочную среду - ешьте много фруктов, овощей, зелени и больше двигайтесь на свежем воздухе.
Способов много, а результат один – здоровье, красота, бодрость, желание жить и радоваться жизни.
Не носите в собой ничего лишнего!
С чего начинается… утро? С контрастного душа? Чашки кофе?
Независимо от настроения и погоды за окном, начните свой день со стакана теплой воды с лимоном. И вы не пожалеете!
Его называют «эликсиром молодости и красоты», а ещё «напитком здоровья». Обычный стакан воды с лимонным соком способен изменить вашу жизнь. Это не просто стакан воды, а стакан, наполненный жизненно важными витаминами (В, А, Р, С) и микроэлементами (фосфор, кальций, магний, железо, цинк). Именно калий, содержащийся в лимонах в большом количестве, позволяет нам оставаться спокойными и уравновешенными с утра и до самого вечера.
Выпивая этот простой напиток утром натощак, вы навсегда забудете о проблемах пищеварения, газообразования, неприятного запаха изо рта, сердечно-сосудистых и простудных заболеваниях.
Не многие знают, что лимон относится к группе щелочных продуктов, способных повышать рН-баланс и, как следствие, сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Говоря о лимоне, просто невозможно не упомянуть о том, что этот продукт отлично выводит из организма токсины и различные вредные вещества, способствуя ускорению обмена веществ.
Что касается молодости и красоты, то лимон в этом первый помощник. Витамин С в буквальном смысле омолаживает кожу изнутри, а при регулярном употреблении, избавляет от лишних килограммов и улучшает настроение.
Некислого вам настроения!
Известное правило гласит: чем проще, тем лучше! Оно работает во всех сферах нашей жизни: общении, стиле одежды, еде и даже спорте.
Мечтаете похудеть, обрести красивый рельеф, развить силу мышц и их выносливость, но ритм жизни не позволяет регулярно посещать спортзал и тратить на тренировки несколько часов драгоценного времени? Тогда «планка» - это именно то, что вам нужно!
Как среди профессионалов, так и среди любителей, планка считается одним из лучших упражнений на укрепление и тренировку всех групп мышц. Одно упражнение в течение 3 минут в день способно заменить полноценную тренировку, на укрепление всего мышечного корсета, нормализацию веса, улучшение осанки и координации. Это универсальное упражнение, используемое в йоге, пилатесе, шейпинге и многих других оздоровительных практиках, способно избавить вас от всех видов остеохондроза. Главное неукоснительно следовать простым правилам. И первое из них – прямая спина – единая линия от макушки до пяток. Не позволяйте расслабляться мышцам живота, ног и ягодиц, а пояснице «провисать». Равномерно распределяйте вес по всему телу. 
В зависимости от степени вашей физической подготовки и от того какой результат вы хотите получить, можно чередовать классическую планку с ее вариациями: на прямых руках, с опорой на локти, с поднятой рукой или ногой и другими. Смещая акцент, вы увеличиваете нагрузку на ту или иную группу мышц.
Задайте себе планку!
«Дышите! Не дышите!» Нет-нет, вы не в кабинете у врача, а у себя дома в удобной позе и комфортной обстановке, познаете себя и очищаете свое сознание…
Только представьте, правильным дыханием можно укрепить иммунитет, активизировать работу легких и увеличить их объем, повысить концентрацию внимания, прояснить ум, привести тело в тонус и стимулировать сердечно-сосудистую деятельность сродни бегу трусцой… Просто. Сидя. Дома.
В йоге дыхательным упражнениям или пранаямам уделяется особое внимание. В частности, капалабхати – последней из шести шаткарм – очистительных практик для тела. Если переводить дословно, «бхала» - означает «череп», а «бхати» - «сияющий», «чистый».
Дыхательная практика капалабхати бодрит и заставляет мозг работать лучше любого кофе, поэтому знатоки рекомендуют именно с нее начинать свой день, настраивая и активизируя тем самым центры, отвечающие за тонкое восприятие мира.
Техника капалабхати заключается в коротком активном выдохе и пассивном, медленном вдохе. При этом грудная клетка и верхние отделы легких не участвуют в дыхательном процессе. 
Выполняя данную пранаяму вы не только освежаете свои мысли, но и активизируете работу эпифиза (шишковидной железы) - «третьего глаза», благодаря которому вырабатывается гормон меланин, тормозящий развитие опухолей, отвечающий за снятие стресса и продление молодости. 
Вдохните в себя новый день!
Вы знаете что является причиной заболеваний в 90% случаев? Мудрецы древнего востока искали причину в воде, точнее в ее отсутствии…
Все мы знаем, что без еды человеческий организм может прожить около месяца, а вот без воды всего 3 дня. Недостаток влаги приводит к нарушению процессов пищеварения, загустению крови и накоплению токсинов, что, в свою очередь, приводит к общему отравлению организма. Как правило, токсины выводятся через почки, но если в день человек потребляет недостаточно чистой воды, организм начинает избавляется от вредных накоплений через легкие, отсюда учащённое дыхание и нарушение сердечной деятельности. На последней стадии загрязнения токсины попадают в мозг и тогда начинаются мигрени, нарушения памяти и общей мозговой деятельности. Обезвоживание сказывается и на внешнем виде: секутся и тускнеют волосы, ломаются ногти, кожа становится сухой и увядшей.
Обычная чистая вода – это настоящий эликсир красоты, молодости и здоровья. Если поддерживать естественный водный баланс, вовремя его восстанавливая, токсины не смогут накапливаться в организме и отравлять его. Запомните простое правило: сколько ушло воды, столько должно прийти.
Все знают о пользе чистой воды по утрам, но мало кто знает о том, что она жизненно необходима нам и перед сном. За ночь мы теряем большое количество влаги, кроме того стакан воды выпитый за час до сна позволит предотвратить инфаркт и инсульт, а еще избавит от ночных судорог.
Спокойного, здорового сна!

Новости 1 - 5 из 20
Начало | Пред. | 1 2 3 4 | След. | Конец